肥満対策のために自分の体のサイズを知ることをおすすめします。自分のウエスト周りが何センチなのか、太ももがどれぐらいあるのか、把握はできていますか。
ダイエットをするとつい、体重にばかり目がいってしまうものです。体重ももちろん大事ですが、体のサイズもとても大切です。サイズこそが人から自分がどう見られているかを測るものだからです。つまり見た目ですね。
さらにサイズを定期的に測ると、ダイエットの成果を実感できますね。体脂肪など目に見えないものと違い、より痩せたことを実感できるでしょう。週に１度は測ることをおすすめします。
なかなか痩せない停滞期にも諦めずに運動を続けてください。体重は減っていなくても、お腹まわりや太ももが細くなっていることがあるんですよ。
それでは理想のサイズとはどれぐらいなのでしょうか。あこがれの女優やモデルなどのウエストでしょうか。
もちろん肥満とは縁遠い彼女達のサイズは理想ですよね。ですがウエスト５０センチ台の方なんて滅多にいないです。細すぎるぐらいです。まずは日本人の平均値、約６３センチを目指してみてはいかがでしょうか。今のウエストよりマイナス５センチを目指すのもいいでしょう。
お腹周りが気になる方などは肥満解消、肥満防止のためにも、是非、サイズダウンを目標にダイエットをして下さいね。理想のプロポーションを手に入れる日は絶対にやってきます。
